اليوم الأول:
افهمي ما يحدث داخلك
- لماذا تفقدين السيطرة رغم أنك تعلمين؟
- (تبسيط عميق لما يحدث في داخلك)
من التوتر والانفجار… إلى بداية هدوء حقيقي من الداخل
أعطيني فقط 90 دقيقة خلال 3 أيام، واكتشفي كيف تبدأين استعادة هدوئك… حتى لو كنتِ عصبية وتحت ضغط يومي
هل سئمتِ من فقدان السيطرة ثم الندم؟
من أن تقولي لنفسك “لن أكرر هذا”…
ثم تجدين نفسك في نفس الموقف مرة أخرى؟
انضمّي إلى هذا التحدّي
حيث سنكشف معًا ما يحدث داخلك في لحظة الانفعال…
ولماذا يتكرّر، وكيف تبدئين تغييره
هذا التحدي ليس مجرد نصائح عابرة
بل هو مساحة صادقة…
ترين فيها نفسك بوضوح،
وتفهمين لأول مرة أشياء ربما لم تنتبهي لها من قبل
ستكتشفين:
رحلة من 3 أيام بخطوات عملية واضحة تساعدك على الفهم والتغيير.
اليوم الأول:
اليوم الثاني:
تمارين واستراتيجيات تساعدك على:
اليوم الثالث:
خلال هذه الأيام الثلاثة، لن نطلب منك أن تكوني مثالية
بل ستبدئين بـ:
فهم حقيقي لما يحدث داخلك في لحظة الضغط
وعي trigger أساسي يسبب أغلب توترك
تعلّم استراتيجيات وتمارين بسيطة لتغيير ردّة فعلك
👉 هذه ليست نهاية التغيير…
لكنها بداية صادقة وواقعية له

أنا مريم بوزير، أمّ لطفلتين، تونسية أتنقّل بين تونس وفرنسا.
هاجرتُ إلى فرنسا لاستكمال دراستي العليا في مجال صناعة الأدوية، لكنّ الأمومة كانت نقطة التحوّل الكبرى في حياتي؛ مرحلة حملت الكثير من الإرهاق، وتكرار الأمراض، وضباب المشاعر، وفقدان الاتصال بالذات، والتراجع عن الأهداف.
هذا المنعطف دفعني للبحث بعمق عن جذور التعب النفسي والعضوي. درستُ المشاعر لمدة ثلاث سنوات، وتعمّقت في فهم كيف يقف خلف كل ألم — نفسي أو عضوي — شعور لم يُفهم بعد ولم يُسمَع صوته.
إلى جانب خلفيتي العلمية، تابعتُ دبلومًا في الإرشاد الأسري والعلاقات، وبدأتُ أوّلًا ممارسة ما تعلّمته داخل أسرتي، ثم تحوّل ما عشته من تغيير إلى رسالة أعيشها كل يوم:
“دعم النساء نحو الاتزان، وإرشادهن شعوريًا، وبالأخصّ مرافقة الأمهات لاستعادة حياتهن بوعي وطمأنينة.”
👉 فهذا التحدي لك
وابدئي أول خطوة نحو هدوء حقيقي من الداخل
إذا كنتِ تعيشين نفس التوتر كل يوم… فهذا التحدي لك